Salle d'entraînement et de musculation.
Entraînement complet en 30 minutes!

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Le concept Gymm

Le concept d’entraînement Gymm est établi sur deux principes combinés: la perte de poids et le renforcement musculaire. Pour perdre du poids, il faut s’assurer que la fréquence cardiaque est maintenue assez élevée pendant la période d’entraînement. Les entraîneurs s’assurent de la capacité de chacun à soutenir l’effort, tout en vérifiant que vous demeurez dans la zone cible établie par la charte de contrôle.

• Le vélo : cardio assis (élévation de la fréquence cardiaque) ;
• Les appareils de musculation à air (renforcement musculaire) ;
• Les stations de frappe : cardio debout (élévation de la fréquence cardiaque avec sollicitation des bras et des épaules);
• Les rameurs : cardio assis (élévation de la fréquence cardiaque avec une sollicitation des intercostaux).

Dès la première station, le vélo stationnaire augmente la fréquence cardiaque graduellement. Il permet par la suite de maintenir votre rythme cardiaque à une bonne vitesse pour maximiser votre entraînement. Chaque station est de 30 secondes. On doit calculer 15 secondes entre chaque station pour les changements d’appareils.

L'appareil de musculation à air permet de concentrer et d’isoler un muscle en particulier, de le renforcir et de protéger ainsi les articulations et les tendons qui autrement deviennent très fragiles et se détériorent s’ils ne sont pas soutenus. Cela permet aussi aux utilisateurs de progresser à leur rythme en ajustant les charges rapidement, à leur gré, d’un simple toucher. Seize appareils, qui sollicitent les principaux muscles, seront utilisés une fois pour une durée de 30 secondes par appareil.

Les stations de frappe permettent de maintenir une fréquence cardiaque élevée tout en vous amusant. Les entraîneurs vous montrent différentes combinaisons à exécuter pour varier votre routine et pour une perte de calories maximale.

Les 31 stations, incluant une station de prise de pulsations cardiaques, devront être utilisées à une reprise chacune. Le temps d’entraînement ne devrait pas dépasser 35 minutes avec l’échauffement et les étirements.

Nul centre de conditionnement physique pour hommes ne serait complet sans notre circuit d’appareils à ajustement pneumatique!

Notre gamme d’équipement de mise en forme est tout simplement la mieux conçue et la plus fiable que vous trouverez pour votre centre d’entraînement en circuit. Tout bon centre d’entraînement en circuit ou salle d’entraînement se doit d’avoir d’excellents appareils de mise en forme.

Nous fabriquons et distribuons notre propre équipement d’entraînement en circuit. Nous avons remplacé les poids par un système unique de compression interne, combiné à des systèmes pneumatiques qui offrent une action plus directe pour une plus grande qualité de mouvement et des résultats incomparables. Vous pouvez même ajuster le poids pendant un mouvement sans avoir à vous lever de votre siège!

Notre système pneumatique vous permet également d’accéder à une gamme de poids illimitée sans avoir à ajouter de charges à l’équipement. Vos mouvements sont parfaits en tout temps, comme si vous utilisiez des poids libres, mais sans le risque de blessure.

Recommandé par des médecins et autres professionnels de la santé ...

Gymm est un concept québécois qui offre à ses clients des possibilités uniques dans le domaine de la santé. Un concept différent qui offre à notre clientèle une valeur importante que la plupart des centres de conditionnement physique ont oubliée:: une approche personnalisée.

Le surplus de poids mène à bien des maladies et des malaises d’ordre physique (comme des problèmes cardiaques, de l'hypertension) ou psychologique (comme dépressions, compulsions, etc).

Chez Gymm, nous savons à quel point il est difficile de perdre du poids et que bien s’alimenter peut être un vrai casse-tête. Gymm peut vous aider à mieux comprendre vos besoins physiques et alimentaires.

Le personnel de Gymm se fait un devoir de vous accueillir et de vous servir dans une ambiance chaleureuse, et ce, tout au long de votre abonnement chez nous.

Toutes les sessions d’entraînement sont sous la supervision d’un entraîneur qualifié.

De plus, une gamme complète de suppléments alimentaires conçus spécialement pour Gymm est disponible dans tous nos centres. Vous retrouverez des substituts de repas, des produits pour la perte de poids et d’autres produits spécialisés.

Gymm possède un service complet pour les adolescents qui éprouvent des besoins spéciaux au niveau de la forme physique et/ou de l’alimentation.